האומץ להיות אני - סדנה יומית

 האומץ להיות אני - סדנה יומית. 

בתקופה האחרונה את מרגישה שמשהו השתנה.
את כבר לא מזהה את עצמך, דברים קטנים מועצמים ומחריפים.
הכעס שאת חשה נראה לא פרופורציונלי, המתח והלחץ מרוקנים אותך.
את מרגישה שבאיזשהו מקום איבדת את עצמך.

עוצמת הרגש שמציפה אותך מעיקה עלייך, ולא ברור לך איך להתייחס לזה.
את מרגישה שהסביבה לא מבינה אותך,
אז את שומרת את התחושות שלך לעצמך ומקווה שזה יחלוף עם הזמן. 

אבל זה לא קורה. הרגש הופך ליותר כבד, ואת תוהה איך זה שכולם מצליחים לתפקד
ורק את מרגישה לבד, חלשה וחסרת אונים מול המצב.

חשוב לנו לומר לך שאת לא לבד!

בסדנה "האומץ להיות אני" ניתן לרגשות שלך מקום, ונצייד אותך בכלי עוצמתי ונגיש שיסייע לך לעבד את הרגש ולהכיל אותו, כך שתוכלי לחזור ולהוביל את עצמך קדימה.

✔ נדבר על דרכים להתמודד עם האתגר הספציפי שאת חווה כרגע, בין אם זה פרידה, קושי במערכת יחסים או כעס שהצטבר בתוכך.

✔ נלמד איך להתמודד עם רגשות עזים ולא מובנים כמו ביקורת עצמית או רגשי אשם.

✔ נבין איך ביכולתנו להפחית תחושת כובד ולחץ רגשי, וכיצד להכיל רגשות לא נוחים כמו פחד, כעס או קנאה.

✔ נתרגל כלים שיעזרו להבין את המקור לרגשות האלו ואיך לשלוט בהם בצורה יעילה.

כשתצאי מהסדנה תרגישי חזקה יותר!

תדעי איך לנטרל ביקורת עצמית  – כי הרי אי אפשר לצמוח ולהתפתח מבחינה אישית בזמן שאנחנו נוטות לבקר את עצמינו. ביקורת עצמית , זה כמו מטען חבלה בכל ההשקעה שלנו לכיוון השינוי. מלבד זה שהיא לא תורמות לצמיחה שלנו, היא גם מקבעות התנהגויות לא רצויות אצלנו.

תכירי יותר לעומק את העולם הרגשי - הבנת העולם הרגשי שלך תאפשר לך להיות מודעת ומחוברת לרגשות שלך, לזהות ולפרש אותם בצורה נכונה, ולהבין כיצד הם משפיעים על ההתנהגות שלך, המחשבות שלך והאינטראקציות שלך עם אחרים.

יהיה לך כלי חזק ועוצמתי להתמודדות עם מצבים רגשיים מאתגרים - כלי שיהיה נגיש עבורך בכל עת ויסייע לך ליצור לעצמך עוגן רגשי, ולבנות תחושת מסוגלות ואמונה עצמית.

תדעי איך להשתמש בכלים ובטכניקות ביום יום שלך ברמה המעשית: בסדנה תקבלי הזדמנות לתרגל בזמן אמת, עם הנחיה ותמיכה ממנחות הסדנה, כך שתוכלי להשתמש במה שלמדת בקלות ובאופן עצמאי גם לאחר הסדנה.

את החוויה המיוחדת שקורית בסדנה, את מוזמנת לעבור יחד איתנו:

נעים מאוד , שמי הגר אכטנברג, נשואה ואמא לשלושה בנים. יש לי תואר ראשון במדעי ההתנהגות ותעודת מאמנת אישית מטעם איק"א. הרחבתי את המומחיות שלי בתטא הילינג ופוקוסינג.

שנים הרגשתי תקועה וחסרת השראה, ומערכות היחסים שלי התנהלו ממקום של הימנעות מקונפליקט. כשהתחלתי ליישם את שיטת "עפות על החיים", מצאתי את החתיכה האחרונה בפאזל שלי. בזמן קצר חוויתי שינויים בכל תחום, מהמצב הבריאותי ועד לביטחון העצמי ולמערכות יחסים אותנטיות ומספקות.

מיד ידעתי שזה ידע שלא יכול להישאר רק אצלי, והמשכתי לקורס מנטוריות. לקחתי על עצמי מחויבות להעביר את הידע והכלים הללו לכל אישה, כדי שכל אחת תוכל למצוא את החתיכה החסרה בפאזל שלה, ולעבור את השינוי שהנפש שלה חיפשה לעצמה!

נעים מאוד, שמי ענבל קרת, נשואה ליוסי ואמא לשלושה מדהימים. יש לי תואר בביולוגיה ובמנהל עסקים, ובמקביל לקריירה בתחום השיווק, אני לא מוותרת על לתת מקום לתשוקה הפנימית שלי ועוסקת שנים רבות בתחום העצמה האימון וההתפתחות האישית.אני אוהבת לרקוד, ללמוד, להשתתף בסדנאות וריטריטים, אוהבת להכיר אנשים חדשים ולעבור תהליכי עומק רגשיים.

מוסמכת בשיטות האימון "סאטיה" המשחררת חסמים  דרך הקשבה לגוף, ו"הקוד המנצח" של אלון אולמן, ובוגרת לימודי הנחיית קבוצות אצל שחר כספי.

אחרי שנים שבהן עברתי מסע של התמודדות עם הפחד לבטא את הקול שלי ועם הנטייה לרצות את הסובבים אותי, לא פעם תוך ביטול הרצונות והצרכים שלי. 

כיום אני יכולה להגיד בפה מלא שיש לי את האומץ להיות אני, ושאיכות החיים שלי השתפרה מאוד! אני מאמינה גדולה באהבה ובכוח הריפוי של קבוצה, והתשוקה שלי היא לעזור לנשים לעבור את המסע שלהן, להשמיע קולן ולחיות חיים מלאים.

הסדנה מתקיימת בקבוצה קטנה ואינטימית של עד 10 משתתפות
באווירה נינוחה, מקבלת ותומכת, שתאפשר לך לקבל כלים פרקטיים
ולהיטען באנרגיה טובה!

מתי ואיפה?

האירוע יתקיים ביום שישי, ה-15 בנובמבר, בין השעות 10:00-14:00.

בוילה מקסימה באבן יהודה ,הכתובת המדויקת תשלח לנרשמות לקראת האירוע)

מחיר בהרשמה מוקדמת עד ה(שבועיים לפני המועד של הסדנה): 400 ₪  360 ₪

יש לך שאלה? מעוניינת בפרטים נוספים? צרי איתנו קשר כאן

משתתפות הסדנה מספרות: 

שירן אהרון,

תודה ענקית להגר וענבל המהממות.
הסדנה עשתה לי ממש טוב , מרגישה שעכשיו אני עושה דברים עם יותר ביטחון ואפילו התחלתי סוף סוף לתת זמן לעצמי ולשמוע את הקול הפנימי שלי . מתי יש עוד תאריך לעוד סדנאות אשמח מאוד להיות שם! 

משתתפת בסדנה, 

"נותנת המון כלים לחיים דרך חשיבה אחרת על עצמי ואומץ להיות מה שאני וגם לקבל את רגשות שלי"

משתתפת בסדנה, 

"סדנה מהממת, אווירה טובה של נשים מכילות ואוהבות שקשובות לעצמן ולסביבה. השיטה הועברה לעניין. ממליצההה 🙏🏼

משתתפת בסדנה, 

"אני ממליצה על הסדנה למי שמרגישה שרוצה לשים זרקור על אירוע בחיים שלה בזווית אחרת, רגשית , ולקבל כלים להתמודד איתו ועם מצבים נוספים/עתידיים יותר בקלות. בנוסף הסדנה הינה בהרכב מצומצם כך שכל אחת מקבלת התייחסות וסבב השיתוף לא מרגיש ארוך מדי."

משתתפת בסדנה, 

"יוצאים מהסדנה הזו עם כלים פרקטיים ואוורור רגשי".

משתפפת בסדנה, 

"סדנה מדהימה שפותחת דלת למקום העמוק שנמצא אצל כול אחת."

גיתית נחשון,

וואו ענבל והגר, הייתה חוויה מדהימה! נהניתי מכל רגע! תודה ענקית על כל התכנים המעצימים והאירוח המושלם. היה ממש כיף להכיר את הבנות בקבוצה והאווירה הייתה כל כך נעימה ומקבלת. אני כבר ממש מצפה למפגש הבא! שבת שלום לכולן! 

❤ 

משתתפת בסדנה, 

"להגר וענבל היה נפלא, אתן עוצמתיות הרגשתי שאני בסביבה תומכת ובטוחה לשתף ולהרגיש. למדתי המון על איך לתת מקום לרגשות . תודה על הכל!"

משתתפת בסדנה, 

"ואוווו, סדנה קצרה אבל מאוד מעמיקה, תודה על הפינוק, ההכלה, נשארתי עם חשק לעוד.."

משתתפת בסדנה, 

"הגר וענבל שתי בנות שבהחלט חיות את השיטה שהן רוצות להעביר הלאה. הן משקיעות וחושבות על הפרטים הקטנים. אוירה נעימה והתשוקה שלהן ממש עוברת. תודה על כך."

משתתפת בסדנה, 

"הסדנה פותחת התבוננות שונה ומאירת עיניים"

משתתפת בסדנה, 

"הסדנא היתה מאד מעניינת , גם ברמה התאורטית וגם הפרקטית. אהבתי את רמת השיתוף והאוטנטיות של שאר הבנות, הרגשנו בנוח לשתף בזכותכן כי נתתן לנו הרגשה בטוחה וסביבה תומכת ומחבקת".

משתתפת בסדנה, 

אתן מהממוותתת, שיטה ממש מעניינת ורלוונטית, ההנחיה הועברה בצורה מושלמת, הייתה אווירה טובה, ואוכל טוב ומשאיר טעם לעוד 🤍

הסדנה היומית שלנו מציעה לך חוויה עוצמתית וממוקדת, בה תוכלי לקבל כלים פרקטיים ולהיטען באנרגיה חדשה. אך אם את מרגישה מוכנה לתהליך ארוך יותר, ומעמיק יותר, אנחנו מזמינות אותך לסדנת העומק בת 3 מפגשים.

בסדנת העומק, תוכלי להרחיב עוד יותר את התהליך ולהטמיע את הכלים בחיי היומיום שלך בצורה משמעותית. לפרטים נוספים לחצי כאן 

עלות: 400 ש״ח

יש לך שאלה? מעוניינת בפרטים נוספים? צרי איתנו קשר כאן