סדנת עומק - האומץ להיות אני

כלים לחיזוק הביטחון העצמי והיכולת לבוא לידי ביטוי במערכות יחסים.

את שומעת צליל של הודעה נכנסת בנייד שלך, מציצה ורואה שהחבילה שכל כך חיכית לה הגיעה והיא כבר בפתח הבית. את קמה מהספה במהירות, והולכת לדלת בהתרגשות.

את יודעת שברגע שתפתחי את החבילה, תחושת התסכול, האשמה וה'אני לא מספיק טובה' ייעלמו סוף סוף. יחד איתן תיעלם גם הנטייה שלך להתעלם מהן כדי לא לטלטל את הספינה."

ההרגשה הזו שאת מפספסת את החיים שלך, שאת לא מעזה להגשים את עצמך ולא משמיעה את קולך במערכות היחסים שאת מנהלת, תתחיל להשתנות!

את פותחת את הדלת ומרימה את החבילה שמונחת על השטיח בכניסה, את קורעת את העטיפה ובולעת ברגע את שני הכדורים שבתוכה:

הכדור שיחזק לך את הבטחון העצמי
והכדור שיהפוך אותך למישהי שמסוגלת לאהוב את עצמה

רגע לפני שאת נכנסת חזרה הביתה את קולטת בזווית העין את הכיתוב על שטיח הכניסה: WELCOME

אמנם את רואה את זה יום יום בכל כניסה ויציאה מהבית, אבל הפעם המילה הזו מקבלת משמעות חזקה עבורך, את יודעת שעכשיו התחיל פרק חדש בחיים שלך, שבו תובילי את עצמך אחרת!

אז... בסדנה "האומץ להיות אני" אין לנו כדורים שיוצרים קסם 😊
אבל יש לנו כלים ושיטה ייחודית ופורצת דרך, שסייעו כבר למאות נשים ויכולים לעזור גם לך לחזק את הערך העצמי, להרגיש שלמה עם עצמך ולצעוד במסלול החיים שנכון יותר עבורך!

זה לא יקרה בין רגע, אבל מצפה לך דרך מרתקת של גילוי, למידה ושינוי.

ככל שתתרגלי את הכלים, תתחילי להרגיש איך...:

💬 הקול שלך מקבל מקום ראוי. את מצליחה לבטא את עצמך בחופשיות כשאת עם המשפחה, עם חברים, או בעבודה. עם הזמן המחשבות הטורדניות של "מה יחשבו עלי" ייעלמו ולא יגזלו ממך אנרגיה מיותרת.

🔥 תחושת החיות וההתלהבות מתחילות לחזור לחיים שלך. האמונה העצמית והתעוזה יעלו, ויש סיכוי שתתחילי להגשים חלומות שנדחקו הצידה.

🛡️ בטחון עצמי ושלווה מחליפים את תחושות הפחד והדאגה שלאחרונה כל כך השתלטו על חייך. תחושת החוסן תעלה ותסייע לך להתמודד מול אתגרי החיים.

🌸 כבוד והערכה לעצמך ולצרכים שלך מקבלים לגיטימיות, את מבינה שלהיות תמיד "הטובה" וזו שמרצה ודואגת שלכולם יהיה נעים, לא חייב לבוא על חשבונך. עומס הביקורת העצמית יתחיל לרדת ותרגישי ראויה להגשים את עצמך ואת חלומותייך.

❤️ בניה וניהול של קשר זוגי קרוב ואמיתי זו אפשרות שקיימת עבורך – התנהלות זוגית מתוך הכרה בהבדלים בין נפש הגבר לנפש האישה, יעזרו לך להימנע מאי הבנות ומתסכולים מיותרים לשני הצדדים. תדעי להציב גבולות בריאים, להביע את הרצונות שלך בביטחון, ולהרגיש נאהבת ומוערכת במערכות היחסים שלך.

כשתצאי מהסדנה כבר תהיי אחרת!

❤️ תחושת מימוש עצמי: תרגישי שהעומס של הביקורת העצמית מתחיל להתפוגג ולהשתחרר, ותתחילי לראות את עצמך ראויה באמת להגשים את חלומותייך.

❤️ שיפור הביטחון העצמי: תקריני ביטחון עצמי ותחושי בעוצמה פנימית שמאפשרת לך להתמודד עם כל אתגר.

❤️ שיפור מערכות יחסים: תדעי להציב גבולות בריאים, להביע את הרצונות שלך בביטחון, ולהרגיש נאהבת ומוערכת במערכות היחסים שלך.

❤️ כלים פרקטיים: תהיי מצוידת בכלים מעשיים שיעזרו לך ליישם את הידע החדש ביומיום, ותתחילי לחוות שינוי משמעותי בערך העצמי ובחייך האישיים.

❤️ תפיסת עצמך: תראי את עצמך באור חדש, כאישה חזקה, בטוחה ומסוגלת להגשים את חלומותייך ולחיות את חייך במלואם.

אז את בטח כבר סקרנית לדעת עם מי תעשי את הדרך הזו, אז נעים להכיר,
אנחנו: הגר וענבל, מנחות הסדנה, נדריך ונלווה אותך בתהליך המיוחד שלך.

נעים מאוד , שמי הגר אכטנברג, נשואה ואמא לשלושה בנים. יש לי תואר ראשון במדעי ההתנהגות ותעודת מאמנת אישית מטעם איק"א. הרחבתי את המומחיות שלי בתטא הילינג ופוקוסינג.

שנים הרגשתי תקועה וחסרת השראה, ומערכות היחסים שלי התנהלו ממקום של הימנעות מקונפליקט. כשהתחלתי ליישם את שיטת "עפות על החיים", מצאתי את החתיכה האחרונה בפאזל שלי. בזמן קצר חוויתי שינויים בכל תחום, מהמצב הבריאותי ועד לביטחון העצמי ולמערכות יחסים אותנטיות ומספקות.

מיד ידעתי שזה ידע שלא יכול להישאר רק אצלי, והמשכתי לקורס מנטוריות. לקחתי על עצמי מחויבות להעביר את הידע והכלים הללו לכל אישה, כדי שכל אחת תוכל למצוא את החתיכה החסרה בפאזל שלה, ולעבור את השינוי שהנפש שלה חיפשה לעצמה.

נעים מאוד, שמי ענבל קרת, נשואה ליוסי ואמא לשלושה מדהימים. יש לי תואר בביולוגיה ובמנהל עסקים, ובמקביל לקריירה בתחום השיווק, אני לא מוותרת על לתת מקום לתשוקה הפנימית שלי ועוסקת שנים רבות בתחום העצמה האימון וההתפתחות האישית.

אני אוהבת לרקוד, ללמוד, להשתתף בסדנאות וריטריטים, אוהבת להכיר אנשים חדשים ולעבור תהליכי עומק רגשיים. מוסמכת בשיטות האימון "סאטיה" המשחררת חסמים דרך הקשבה לגוף, ו"הקוד המנצח" של אלון אולמן, ובוגרת לימודי הנחיית קבוצות אצל שחר כספי.

אחרי שנים שבהן עברתי מסע של התמודדות עם הפחד לבטא את הקול שלי ועם הנטייה לרצות את הסובבים אותי, לא פעם תוך ביטול הרצונות והצרכים שלי.

כיום אני יכולה להגיד בפה מלא שיש לי את האומץ להיות אני, ושאיכות החיים שלי השתפרה מאוד! אני מאמינה גדולה באהבה ובכוח הריפוי של קבוצה, והתשוקה שלי היא לעזור לנשים לעבור את המסע שלהן, להשמיע קולן ולחיות חיים מלאים!

מתי, איפה, כמה ולמה 😊:

"האומץ להיות אני", סדנה אינטימית ומעצימה של 3 מפגשים.

הסדנה מתקיימת בקבוצה קטנה, באווירה נינוחה, מקבלת ותומכת שמאפשרת לך לקבל כלים פרקטיים ולהיטען באנרגיה חיובית.

🗓️ מועדי הסדנה:

מעוניינית להצטרף לסדנה? השאירי פרטים כאן ונחזור אלייך עם מידע על מועדי הסדנאות הבאים.

🥗 בכל המפגשים יהיה כיבוד של נשנושי בריאות.

📍 מיקום: וילה קסומה באבן יהודה, כתובת מדוייקת תימסר לנרשמות

עלות הסדנה:

~~1,200 ₪~~ 900 ש"ח לנרשמות בהרשמה מוקדמת.

לסיום, מילה אישית מאיתנו:

כבוגרות של סדנאות רבות, אנחנו מכירות היטב את הנטייה הטבעית שלנו לרצות ללמוד ולקבל כלים שישפרו את מצבנו ובו זמנית את הקושי ליישם אותם בחיינו בהתמדה, בכדי שבאמת נוכל לחוות שינוי אמיתי ומשמעותי במציאות שלנו.
על-כן, החלטנו שמי שחוששת שאין לה מספיק משמעת עצמית לצאת וליישם באופן עצמאי ותרגיש צורך בליווי נוסף להטמעה של הכלים והשיטה תוכל להמשיך ולהיעזר בנו גם אחרי הסדנה באחת משתי דרכים:

מפגשי זום – סדרה של 6 מפגשים קבוצתיים מעשירים לחצי לפרטים נוספים
פגישות אישיות בקליניקה - לחצי לפרטים נוספים

בשתי האופציות, נחזור על הכלים שנלמדו ונעודד אותך ליישם אותם על אתגרים שצצים בחיי היום-יום שלך. בנוסף, נלמד גם כלים חדשים וכלים משלימים.

אנו מאמינות שהתמדה בתרגול תוביל אותך לחוות שינוי לטובה בחייך, והשינוי הוא זה שיעודד אותך להמשיך ולתרגל עצמאית, כך שלא תזדקקי לתמיכה שלנו לאורך זמן.

מאמינות בך ורוצות בהצלחתך לפחות כמוך,הגר וענבל

רוצה לשמוע מה מספרות משתתפות שחוו את הסדנה? הנה כמה מהדברים שכתבו לנו:

ניצן שלג,

"ממליצה בחום על הסדנאות של הגר וענבל, נשים קשובות ונעימות,

בכל סדנא הן מביאות עוד חידוש,

יודעות לחבר בין נשות הקבוצה בצורה טבעית וכיפית, השיח פתוח ונעים, הן מביאות אנרגיה חדשה והכלים הרגשיים פשוט עובדים!!!

תודה עליכן."

רינת דרג,

"השתתפתי בסדנת האומץ להיות אני שהועברה ע"י הגר וענבל המקסימות.

ממליצה מאוד על הסדנה, גיליתי המון דברים על עצמי והסביבה, הסדנה תרמה לי רבות להתמודד עם סיטואציות מאתגרות

הגר וענבל מהממות, קשובות ונעימות

מעבירות את התכנים באופן מאוד מקצועי תוך כדי התנסות אישית.

אשמח להגיע לסדנאות המשך..."

💡 לא מסתדר לך להגיע לכל 3 המפגשים? אין בעיה! יש לנו גם סדנה יומית שתעניק לך חוויה משמעותית ביום אחד. לחצי כאן כדי לקרוא עוד עליה!

אפרת קופר מספרת

אולי יעניין אותך